答：有效能包括：
（1）破坏岩体结构，克服岩体中的凝聚力，使岩体压缩、粉碎和破裂；
（2）克服岩体中的凝聚力和摩擦阻力，使爆破区的岩石从母岩体中分离出来；
（3）对破碎后的岩块产生推移和抛掷作用。
无益能包括：形成爆破地震波、空气冲击波、噪声、个别飞散物以及热能损失。
提高炸药有效能量利用率的途径：充分利用临空面布置药包、选用与岩体波阻抗相匹配的炸药品种、确定合理爆破参数、选择合理的装药结构和不耦合系数、正确安排起爆顺序和延期时间以及保证填塞质量等。